lego-286232_640

Tippek a figyelem fejlesztésére!

“A figyelem hiánya”, “megosztott figyelem”, “szétszórt figyelem”… hallható napjainkban arról a képességről, ami egész életünket meghatározza. Pedig eme fontos képesség nélkül nem lehet boldogulni az életben.

A figyelem képessége fejleszthető!

Tudatosítsuk a figyelmünk minden pontját! A diákok számára – akiknek a tanulás mindennapjaik része – kiemelt szerepe van a fókuszált figyelemnek. A koncentráció és emlékezés képessége kulcs a tanuláshoz. A szándékolt figyelem meghozza a gyümölcsét, az eredményes tudást.

A figyelemhez elengedhetetlen a kitartás!egg-timer-154763_640

  • A Pomodoro-módszer alkalmazása azt a ritmust adja meg az új ismeret elsajátításában, melyre óriási szükség van. Ez a munka és a szünet aránya. Egy egyszerű főzőóra is megfelel a célnak! Vagy akár okostelefonunkat is használhatjuk.

A Pomodoro-módszer lényege, hogy 25 perc aktív, koncentrált munkára kötelezzük el magunkat. E közben nem szakítjuk meg amit csinálunk. Ez után jöhet 5 perc szünet, amikor viszont abbahagyjuk a munkát. Érdemes néhány ilyen ciklust tartani egymás után, ahogy időbeosztásunk engedi.

Szakemberek megállapították, hogy a 25 perc elég hosszú, hogy értelmes munkát végezzünk, de szerencsére elég rövid ahhoz, hogy elkalandozzunk.

Feszült figyelem

Vajon az a fajta figyelem, melyet Ericson feszült figyelemnek nevez – és amellyel a tanulók jobb eredményekre tesznek szert – manapság mennyire jellemző a diákokra? Ehhez bizonyos makacsságra van szükség és le kell küzdeni a felmerülő unalmat.

daniel-goleman-fokusz

Daniel Goleman Fókusz című könyve rámutat a kiválóan teljesítő emberek és a figyelem közti kapcsolat óriási jelentőségére. Ezek az emberek nemcsak tudatosítják az új ismereteket, hanem össze is hangolják a befelé irányuló, a másokra irányuló és a külső fókuszt.